よく、アトピー治療をやっていると、デトックスをしなさいと言われることは多いと思います。
具体的には、ファスティングをやったら？とか、
水を毎日2リットル以上飲みなさいとか、食物繊維をたくさんとりなさいとか？
色々と言われますよね。
けど、そのやり方って本当にあっているのだろうか？
と疑問に思ったことはないでしょうか？
水をたくさんとった場合は、その分、腎臓に負荷が多くかかりますが、その負荷は無視していいの？とか、疑問はあると思います。
自分自身の経験としては、水は欲しい時に飲んだら良いと思いますが、無理して飲む必要はないと思います。
逆に浸出液が出ている時は、水は控えた方が良いですし、脱ステの先生でも、厳格な水分制限をしているケースもあり、水分の取りすぎは基本的に好ましくないと考えています。
デトックスで一番大事だと言われるのは、しっかりと便を出すことですが、最近の食物に含まれる毒は、皮下脂肪に溜まると言われています。
少し前の毒というと、水溶性のものが大半で、便をしっかりして出していれば、それなりに排毒
が出来ていたのですが、現在の食事情を考えると、それだけでは片手落ちになります。
皮下脂肪に溜まった毒は、脂溶性の油になり、その油を体外に排出するのに一番効果的なのは、「汗をかく」ことです。
低温サウナに入る事が、一番排毒効果が高いです。
しかしそれが無理な場合は、ジョギングをするなり、半身浴をするなりして、汗をかくことを積極的にやってみて下さい。
それだけでも、けっこう違うはずです。
それと、汗をしっかりかいた後は、亜麻仁油などの綺麗な油を入れて、油の入れ替えをして下さい。
イメージとしては、車のエンジンオイルの入れ替えが分かりやすいです。
汚い油を出すだけでは、不十分で、出て行った代わりに綺麗な油を入れないと、体は充分な機能を発揮しません。
なので、デトックスのやり方として、水を飲んだり、ファスティングをしたりするのもやり過ぎなければ良いですが、体の汚い油を入れ替えるといって視点をこれからも、入れていって欲しいなと思います。
以上、デトックスについてのご紹介でした。
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